PROGRAM

プログラムについて

ZEROGYMでは疲労回復のためのプログラムを
目的別に数種類用意しています。

疲労回復プログラム

疲労回復のためのスタンダードな内容です

  • POSE_01

    STEP 01

    ストレッチ

    同じ姿勢や長時間緊張によって、
    固まった関節やこわばった筋肉を
    緩めていきます。

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  • POSE_02

    STEP 02

    自重トレーニング

    体をしっかり動かし、血流と汗を流して
    体の疲労を取り除いていきます。

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  • POSE_03

    STEP 03

    瞑想・マインドフルネス

    常に渦巻く思考やプレッシャーで
    疲弊している脳を、思考を止めることで
    癒していきます。

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  • POSE_04

    STEP 04

    脱力

    緩んだ体と心で最後に最高の脱力を味わいます。全ての疲れをマットの上で払い落としていきましょう。

  • 75min

    75min 姿勢改善によって頭と体の不調を整えるプログラムです。美しい姿勢作りにも効果的な内容です。

  • 75min

    75min 集中力を向上させるためのプログラムです。頭がすっきりした感覚を得ることを目的としています。

  • 45min

    75min 朝に頭をクリアにして、その日1日をクリアな頭で過ごすことを目的としています。

新宿店限定
30min
パワーナップ

「眠りの瞑想」で、だるさや眠気を30分でリセット。
午後のパフォーマンスアップに効果的な内容です。

さあ、0の自分に出会いましょう。
ベストコンディションの人生を。