ZERO_GYM -ゼロジム-

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PROGRAM

プログラムについて

ZERO GYMでは疲労回復のためのプログラムを
目的別に数種類用意しています。
初回体験時もご入会後も、お客様のご希望や
目的に合わせたプログラムを自由にご受講いただけます。

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75min
疲労回復プログラム

疲労回復のためのスタンダードな内容です。

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  • 脳疲労と身体疲労の両方にアプローチをかけ、疲労を回復させるプログラムです。「体のこわばり・血流の悪化・脳の緊張」と言う疲労の原因を、「ほぐす→流す→緩める→抜く」と言うZEROGYM独自のメソッドで取り除いていきます。最後の15分間は、心身が緩んだ最高の脱力状態で休んでいくことで、疲労状態から回復させます。
    ※自重トレーニングが入ってきますのでお体に不安のある方は事前にお問い合わせフォームよりご相談ください。

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75min
超「姿勢力」プログラム

姿勢改善によって頭と体の不調を整えるプログラムです。
美しい姿勢作りにも効果的な内容です。

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  • ビジネスパーソンのための短期間集中・姿勢矯正プログラムです。10月に刊行した『超「姿勢」力』(ZERO GYM 著)でご紹介したプログラムをジムで実践できます。歪んでしまった骨や関節周り、凝り固まってしまった筋肉を本来あるべきポジションへと戻し、猫背を改善していきます。
    ※四十肩、ヘルニア、その他体の不調をお持ちの方はご受講いただけません。ご不安をお持ちの方は事前にお問い合わせフォームよりご相談ください。
    ※こちらのコースも疲労回復の効果は期待できます。

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75min
集中力アッププログラム

集中力を向上させるためのプログラムです。
頭がすっきりした感覚を得ることを目的としています。

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  • 生産性アップに欠かせない、集中力を向上させるプログラムです。人には自律神経と心拍数の関係から「良い緊張」と「悪い緊張」が存在することが各種研究により明らかになっています。 そして、人の集中力が最も発揮されるのは「良い緊張」状態の時である、と言われています。集中力アッププログラムでは、体と呼吸を使い「良い緊張」の状態を作り上げていきます。 また、体幹強化トレーニングやバランス力を養うポーズを取り入れ、ぶれない軸・コアを養っていくプログラムです。
    ※こちらのコースも疲労回復の効果は期待できます。

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45min
朝瞑想

朝に頭をクリアにして、その日1日を
クリアな頭で過ごすことを目的にしています。

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  • 朝のバイオリズムに合わせて、縮まった背骨や体を伸ばし、呼吸を整えていきます。後半20分は瞑想を行い、眠った脳を覚醒させていきます。朝の眠気やだるさを取り除き、1日のスタートダッシュをかけたい方にお勧めです。自重トレーニングや動きの大きいストレッチのないコースなのでスーツ等でも行えます。クラス後には内臓疲労を取り除くコールドプレスジュースがついています。
    ※あぐらが不安な方、スーツのしわが気になる方はお着替えも可能です。

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