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最新のお知らせ

新プログラム開始!柔軟性を極めよう!

日頃より疲労回復専用ジムZEROGYMをご利用いただき、誠にありがとうございます。
この度ZEROGYMでは心身のコンディションを整えるプログラムとして「柔軟性向上プログラム」を開始いたしました。

本講座ではセミプライベート形式で講義の後、実践を通して柔軟性を高めるプログラムを行います。
柔軟性はZERO GYMの通常クラスのみならず、日常生活にも活かしていただけるものとなっております。期間限定の小人数制プログラムですので、是非お早めにお申し込みください。

プログラム名

柔軟性向上 開脚&前屈マスター講座

実施日程

7/28(日) 15:00∼17:00 18:30∼20:30
8/25(日) 15:00∼17:00 18:30∼20:30
9/22(日) 15:00∼17:00 18:30∼20:30
10/13(日)15:00∼17:00 18:30∼20:30

受講料

8000円/1回(2時間)
※お支払方法は、お申込み完了後ご案内させていただきます。

プログラム概要

・開脚&前屈マスター講座:上半身編
【開催日】7/28(日)15:00~17:00、18:30~20:30
【テーマ】ストレッチに共通するコツを知る、腕を使って肩周りをほぐす
【メインアプローチ部分】肩・胸・腕

・開脚&前屈マスター講座:下半身編
【開催日】8/25(日)15:00∼17:00、18:30∼20:30
【テーマ】筋肉を使いながら伸ばすことを知る、脚を使って股関節をほぐす
【メインアプローチ部分】股関節・臀部・脚

・開脚&前屈マスター講座:自重ストレッチ編
【開催日】9/22(日) 15:00∼17:00、18:30∼20:30
【テーマ】自分の骨格に合わせて伸ばすことを知る、力を使わずに関節を緩める
【メインアプローチ部分】股関節・臀部

・開脚&前屈マスター講座:上級体幹編 (※)
【開催日】10/13(日)15:00∼17:00、18:30∼20:30
【テーマ】シンプルな動きから得る柔軟に安定した強さを知る、自分にあった動きの角度を知る
【メインアプローチ部分】体幹・呼吸

※10月開催の「上級体幹編」は、先の講座を2回以上受講された方限定の講座となります。できれば3回以上の受講された方が、より効果をご実感いただけるため、おすすめです。

お申込み方法

ZERO GYMフロントスタッフまでお声かけいただくか、
下記お問い合わせフォームよりご申し込みください。

お問い合わせフォーム

担当インストラクター

Yuki

【プロフィール】
日本のパワーヨガ第一人者、綿本彰氏の元でヨガを本格的に学ぶにつれ、いかに最小の力で身体の可能性を引き出せるかに興味を持ち始める。
様々なボディワークや瞑想のメソッドを組み合わせ、日常での身体・動き・思考・心の全ての質とパフォーマンスを上げることを目指す。
ヨガと瞑想の観点から、食やライフスタイルのアドバイスも行っている。
ヨガ本「きほんのヨガ」でポージングモデルも経験。

【取得資格】
日本ヨーガ瞑想協会 登録講師
全米ヨガアライアンス 200時間YTT取得
インサイトヨガ 指導者
ヨガニードラセラピスト 指導者
リストラティブヨガ 指導者
アーユルヴェーダベーシック修了
醗酵自然食インストラクター