ZERO GYM／松尾 伊津香 著
板生 研一／ 駒澤 真人 監修
定価：本体1480円（税別）
ISBN：9784295401681 ページ数：208ページ
発行：クロスメディア・パブリッシング 発売：インプレス


『超疲労回復』特設サイト
https://zerogym.jp/chouhiroukaifuku_special/


本書では疲労回復専用ジム「ZERO GYM」で実際に行われているプログラムを、誰でも無理なく自宅で行えるようアレンジした「超疲労回復プログラム」を紹介しています。

本書刊行に合わせて医学博士・工学博士の監修者協力の元、行った実験により、ZERO GYMの疲労回復プログラムを行うと自律神経のバランスが整い、睡眠の質が向上することが医学的にも実証されました。身体疲労と脳疲労にダブルアプローチできる最強のプログラムをしつこい疲れも解消に是非ご活用ください。
（プログラム効果を高めるダウンロード音源の特典付き）

◎目次抜粋
PROLOGUE 「4つの型」で、 寝てもとれない疲れがなくなる!
PART1 最短・最速で脳と体の疲れをとる! 超疲労回復プログラム
PART2 疲れない頭と体をつくる 4 つのスキル
Skill 01 食事
Skill 02 睡眠
Skill 03 習慣
Skill 04 思考
Special contents 測定結果紹介

【著者紹介】
ZERO GYM（ゼロジム）
ビジネスパーソンのための疲労回復専門ジム。ストレッチ×マインドフルネスの独自メソッドで、脳疲労と身体疲労にアプローチする。「最高の脱力」を目指し、頭と体をリセットする75分の独自プログラムを提供。ボディメンテナンスとパフォーマンスアップが同時に叶うと、各メディアで話題に。

松尾 伊津香 (まつお・いつか)
ZERO GYM プログラムディレクター/プロボディデザイナー
福岡県博多区出身。修猷館高校、関西学院大学文学部総合心理科学科卒業。