は
お客様一人ひとりに合わせたメニューをお選びいただけます。
運動やコンディショニングを習慣化していただくため、
継続しやすさにとことんこだわっています。
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お客様一人ひとりに合わせた
メニューをお選びいただけます。
運動やコンディショニングを
習慣化していただくため、
継続しやすさにとことん
こだわっています。
忙しいけど、頑張りたい人を応援するため、では、ご自身のスケジュールや目標に応じて毎月メニューや回数を変更可能です。
急な出張や、お子さんの体調不良の場合でもオンラインパーソナルに切り替えてお家でトレーニングを実施したり、パーソナル1回分をグループレッスン2回分に振替可能なので無駄なく通えて、運動習慣が継続しやすい！
は月額制パーソナルジムです。月に通える回数に合わせたプランをご用意しております。 無理なく継続していただけるよう、業界最安値水準でサービスを提供しています。また、年間契約を前提として低価格を実現しているようなこともございません。料金については明瞭会計を徹底しており、実際にカウンセリングを受けたら事前情報よりも高額だった、といったこともございません。
の運営会社となるクロスメディアグループ株式会社は、フィットネス事業と並行して、健康書の出版事業を行っています。
出版社の強みである、専門家とのネットワークや専門知識を活かし、本ジムのトレーニングも科学的根拠を基にして行っています。
また、自社事業の中で別業態のフィットネスジム（疲労回復専用ジムZEROGYM）も行っており、本ジムのトレーナーもその全員が呼吸法や自律神経のコンディショニングに関する高い技術を持っています。
の運営会社となる株式会社ビジネスライフは、フィットネス事業と並行して、健康書の出版事業を行っています。
出版社の強みである、専門家とのネットワークや専門知識を活かし、本ジムのトレーニングも科学的根拠を基にして行っています。
また、自社事業の中で別業態のフィットネスジム（疲労回復専用ジムZEROGYM）も行っており、本ジムのトレーナーもその全員が呼吸法や自律神経のコンディショニングに関する高い技術を持っています。
アクティブヘルスプロデューサー
パーソナルトレーナー
松室有紀 YUKI MATSUMURO
アクティブヘルスプロデューサー
パーソナルトレーナー
松室有紀
YUKI MATSUMURO
ベストボディジャパン パーソナルトレーナー部門でグランプリを受賞し、併設ZEROGYMではベストインスタラクター賞受賞の経歴を持つ。大手ダイエットジムにて指導経験やZEROGYMでのエグゼクティブコンディショニング指導を活かし、よりパーソナライズされたプログラムを監修。
40歳を過ぎたビジネスパーソンのコンディショニングに必要なのは、体だけなく、頭（脳）も含めた総合的なアプローチです。
そこでキーになるのが「自律神経」。
当ジムでは、体のトレーニングと並行して、
独自のメソッドで自律神経へもアプローチを行い、無理せずいい体を目指していきます。
40歳を過ぎたビジネスパーソンのコンディショニングに必要なのは、体だけなく、頭（脳）も含めた総合的なアプローチです。
そこでキーになるのが「自律神経」。
当ジムでは、体のトレーニングと並行して、独自のメソッドで自律神経へもアプローチを行い、無理せずいい体を目指していきます。
神経の通り道は、脊椎つまり「背骨」です。デスクワークや筋力低下・運動不足によって骨格は乱れがち。自律神経を整えるためには、骨格を正しく戻すことが必要不可欠です。ストレッチと無理のない負荷でのウェイトトレーニングを行い、人間が本来持つ正しい骨格に整えます。強度の目安は程よく汗ばむ程度で、トレーニング初心者にも安心の運動強度です。
長時間のデスクワークやストレスが続く現代では、速くて浅い呼吸となって心身共に不調を招きやすくなっています。
呼吸は自律神経の門番。自分の意志で動かせない体温や血液や心拍数などに対し、呼吸は自分である程度コントロールすることができます。
呼吸トレーニングをすることで、動きづらくなっている呼吸筋をしなやかにし、自律神経を整え、ガチガチな体を緩ませ心身ともに健やかな状態を目指します。
姉妹ブランド「疲労回復専用ジム ZEROGYM」の
自律神経を整えるレッスンも選べるようになりました！
姉妹ブランド
「疲労回復専用ジム ZEROGYM」の
自律神経を整えるレッスンも
選べるようになりました！
ZEROGYMのプログラムは脳疲労を解消し
自律神経を整えることに特化しています。
ZEROGYMのプログラムは
脳疲労を解消し自律神経を
整えることに特化しています。
仕事が立て込んでいる日が続いており、睡眠時間の確保も難しく、疲労が蓄積している状態でした。「40代からの」ということで、自分に合ったトレーニングを受けられると思い申し込みました。実際に受けてみると、まさにぴったりで、大満足の内容でした。とくに程よい筋トレの後に行ったポールを使ったストレッチがとてもよかったです。肩こりがひどくて腕を上げると痛みがあったのが、ストレッチの後は肩が上がるようになりました！(40歳)
もう無理……から始まったパーソナルトレーニング。4年が経過し、体脂肪率が5％、体重が6キロ減ったなど目に見える痩身効果あります。ただ、私にとってはそれ以上に姿勢が良くなった、肩こり、腰痛が無くなった、ファッションが楽しくなったなど期待以上のうれしい成果が満載でした。続けられた理由はただ一つ、トレーナーの人柄とプロフェッショナリズムに尽きます。私の立場に立ち、寄り添って下さるからこそです。感謝感謝です。(53歳)
巻き肩、肩こり、腰痛、睡眠の質が低いことに悩んでおり、「はじめてのパーソナル」に申し込みました。やはりトレーニングはプロの人に教えてもらいながらやるほうが安心、安全、効率的なのだな、素直に感じました。終えた後は、一気に身体が軽くなった気分で、心地よい疲労があり、その日はよく寝られました。デスクワークをしている人には、かなりオススメです。正しいトレーニングのやり方を知れば、40代でも身体は裏切らないです。(40歳)
Session Time 60min
その他に、ダイエット＆ヘルスプラン、パワーエイジングプランをご用意しております。
その他に、ダイエット＆ヘルスプラン、
パワーエイジングプランをご用意しております。
運動強度はどのくらいでしょうか？辛い運動はちょっと……
シャワーを浴びなくてすむ、程よく汗をかく程度になります。
トレーニングに必要なものはなんでしょうか。
レンタルウェアの貸し出しをご用意しておりますので、手ぶらでお越しいただけます。
筋肉痛はきますか？
初めのうちは数日感じられると思いますが、
運動を習慣化することで徐々に和らいでいきますのでご安心ください。
初めのうちは数日感じられると思いますが、運動を習慣化することで徐々に和らいでいきますのでご安心ください。
30歳ですが、入会できますか？
誠に申し訳ございませんが、月額会員としてご入会いただくことはできません。
別途、年齢制限のないダイエットプランなどご用意しておりますので、
お問い合わせ頂戴できれば幸いです。
誠に申し訳ございませんが、月額会員としてご入会いただくことはできません。
別途、年齢制限のないダイエットプランなどご用意しておりますので、お問い合わせ頂戴できれば幸いです。
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