ZERO_GYM -ゼロジム-

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ZERO GYM/松尾 伊津香 著
板生 研一/ 駒澤 真人 監修
定価:本体1480円(税別)
ISBN:9784295401681 ページ数:208ページ
発行:クロスメディア・パブリッシング 発売:インプレス

『超疲労回復』特設サイト
https://zerogym.jp/chouhiroukaifuku_special/

2018.4.20
NEWS

4/20(金)に『超疲労回復』(ZERO GYM/松尾 伊津香 著)が発売されました。

本書では疲労回復専用ジム「ZERO GYM」で実際に行われているプログラムを、誰でも無理なく自宅で行えるようアレンジした「超疲労回復プログラム」を紹介しています。

本書刊行に合わせて医学博士・工学博士の監修者協力の元、行った実験により、ZERO GYMの疲労回復プログラムを行うと自律神経のバランスが整い、睡眠の質が向上することが医学的にも実証されました。身体疲労と脳疲労にダブルアプローチできる最強のプログラムを、しつこい疲れの解消に是非ご活用ください。
(プログラム効果を高めるダウンロード音源の特典付き)

◎目次抜粋
PROLOGUE 「4つの型」で、 寝てもとれない疲れがなくなる!
PART1 最短・最速で脳と体の疲れをとる! 超疲労回復プログラム
PART2 疲れない頭と体をつくる 4 つのスキル
Skill 01 食事
Skill 02 睡眠
Skill 03 習慣
Skill 04 思考
Special contents 測定結果紹介

【著者紹介】
ZERO GYM(ゼロジム)
ビジネスパーソンのための疲労回復専門ジム。ストレッチ×マインドフルネスの独自メソッドで、脳疲労と身体疲労にアプローチする。「最高の脱力」を目指し、頭と体をリセットする75分の独自プログラムを提供。ボディメンテナンスとパフォーマンスアップが同時に叶うと、各メディアで話題に。

松尾 伊津香 (まつお・いつか)
ZERO GYM プログラムディレクター/プロボディデザイナー
福岡県博多区出身。修猷館高校、関西学院大学文学部総合心理科学科卒業。