日時：2023年6月28日(水) 14:00~14:45
※オンラインの場合、Zoomアカウントが必須です
※入室時にご登録が必要になります
定員: オンライン50名
（※定員に達し次第、締め切らせていただきます。）
参加費：無料
元県警刑事のジムインストラクターから学ぶ、戦略的休息術
社会人にとっての「休息」は、単なるご褒美ではありません。
息切れせず完走するための投資です。
次のゴールに向かってまた全力で走り出すための準備であることも忘れてはいけない。
投資や準備には計画性や戦略が必須です。
タイミング、頻度、目的に沿った手法の選択などなど。
これらに基づき効果的・効率的に休息を取り、生産性を上げるため、
疲労回復専用ジム「ZEROGYM」が提唱する『休息術』をお伝えしていきます。
座学の後は、効果的な『休息術』のひとつである、パワーナップ体験をしていただきます。
ZEROGYM独自のメソッドで、より短時間で集中的に行えるようプログラムしています。
だるさを残さない浅い睡眠「レム睡眠」を、昼寝に最適といわれる時間「約20分間」で行い、効率よくリフレッシュ、疲労回復をさせていきます。
スッキリした頭で仕事効率もスピードもアップ！
サクッと定時上がりを目指しましょう♪
オンラインで行いますので、リモートワーク中の方、コワーキングスペースでお仕事中の方もご受講ください。
■講師
隈 明日美（くま・あすみ）
疲労回復専用ジムZEROGYMインストラクター
健康経営アドバイザー
「ニューヨークで犯罪信理学を学んだ
元刑事一課女子」
“休息のスペシャリスト”
福岡県出身。 / 米国NYにあるJohn Jay College of Criminal Justiceで犯罪心理学を専攻した後、2012年に帰国。 帰国後は、静岡県警で6年半勤務したのち、もっと人に寄り添った仕事をしたいと考え出版社ながらビジネスパーソンの脳疲労などに着目し、健康を支援する事業も行っているクロスメディアグループに入社。 現在は同社が運営している疲労回復専用ジム「ZERO GYM」でインストラクターとしてレッスンを行いながら、研修講師としても活動中。 2022年からはリクルートマネジメントスクールで「戦略的休息マネジメント」研修を開講。人気コースとなっている。
【取得資格】
RYT200修了
犯罪心理学 学士
剣道初段TOIEC885
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